Penyusuan membantu membakar lemak yang terkumpul semasa kehamilan dan digunakan untuk menghasilkan susu. Seorang ibu yang menyusui membakar lebih banyak kalori daripada yang tidak menyusui. Ini bermakna wanita-wanita yang menyusui boleh turun berat setengah kilogram sebulan, hanya kerana penggunaan tenaga yang diperlukan untuk menghasilkan susu.
Adalah baik menunggu 10 bulan sehingga setahun untuk kembali kepada berat pra-kehamilan. Jika mahu mengurangkan sedikit pengambilan makanan, tunggu sehingga sekurang-kurangnya enam minggu selepas kelahiran bayi. Menghadkan pengambilan makanan pada minggu awal laktasi akan mengurangkan bekalan susu.
