meE maMaK

Lepak mamak sat! 

Megi goreng menu wajib doh nie... 

Share mee mamak petang nie... 

Mentang2 tggl srg hari nie. Seme dia! 

WeSteRn saT

Secara x sengaja ank tekak mntk diisi ngn masakan barat seround... 

Sebab kami kne tggal ngn puteri kami, maka detim ber3 jer r mlm nie... 

roDonG mbPJ

Kebetulan ler mai dtg kuantan lak wikend nie. Rajin betul mina trn ktn. Alang2 g jumpe mama nye kt tmerloh kate nye lah... bile ler nk nmpok perubahan kt budok nie srg erkkk... Alahaaaaaiii!!! Moga dibuka kan pintu hati nye utk berubah ke arah yg lebih baek. In syaa Allah....

PeNaLti sHoot seKaLi

Santai2 ngn geng mpk hari nie...

Wif dato su mpk di tmn teruntum. Pepagi da jengah cni nk support pgrm derang hari nie... 

Pemenang ke3 penalti shoot utk hari nie...

Brader nie x sangka lak dpt no2... Hahahahaa....

Hok nie hero mpk ler jawab nye. Mudoh nye gye main. Player ntball gop barangkali nie. Team mpk ntball lelaki dak... 

Bantu kembo aku wat pgrm today.... 

SeraMBi n tMn teRuntUm

Support pgrm MPK hari nie... Alhamdulillah. Dikelilingi rakan ntball yg baik2 hati belaka...

Panas panas lagi kompem sedak jer kan... rezki utk hari nie!

Ade org lanje kte hari nie. Rezki! Rezki! Nie dpt dr gerai org raub weihhh...

Gerai pekan... Jamah mee rebus jer. Rase cm nk mkn puding raja tp da full ler plop da...

Saje pose kt gerai maran sbb nk hntr kasi bonda jelez sket. Kih kih kih...

Kt serambi, lemang tokki pun bukok booth walau pun kedai nye selangkah ke blkg jer pun. Hik hik hik.. wat tmbh perasa n perisa ler kan. Salah satu daya tarikan pengunjung ke serambi. Moga bteeusan ler hndak nye kan... 😄😄😄

MuSing ketanG kuantaN

Pdn gtu r mnggu nie keje meronda jer ler kan...

Jommm g meronda kuantan. Tgk apa yg ada yerkk...

Tmn esplanade jugek yg jdi buruan kami kali nie... 

Tgh hari gni mne ade org mai weihhh... Leh jer nk shooting lebih lebih kannn...

Wif crew aku yg plg setia nie... Ssh mau cari hooo... Hahahahhaa... 

Ngt senang ke nk brenti cni amek gmbo gni... Heh heh heh! Ssh goppp... Semacam jer kete laju weihhh

Tmpat main2 sejak zmn sekolah...

Nie pun tmpat detim bdk2 sekolah...

Bas? Sape nk ajak aku nek bas nie...

Sebok benor hero aku nun!!! 

tMn baNDoR jaP

Pajero yg x seberapa nie jugek ler setia bawok aku ke hulu hilir mnggu nie... 

Lpk tmn bandor ngn anak ikan dan drebar pajero ptg nie.... hahahahaa!!! Paneh weihhhh...

roDoNg maRaN

Bkn senang nk jmpe pnjga stdium nie. Bz sokmo dakkk... Kih kih kih...

Sape sangka selepas berpuluh thn tinggalkan zmn sek rendah, kt ktn jugek aku jumpe beb...

Bukan senang dpt masuk stdium hoki time xdop org cenggini... Heh heh heh!!! 

RoutE toDaY

Opis, gmbng, im jer! 

Projek aku tu! 

Tiang bndera pun nk wat bckground... Kih kih kih...

Selok dpt drone... Jnji kje setel!

Amacammmm... Jauh kami meronda hari nie...

Laksa penang seround!!! 

pRomotE baNaNa

Sama jer rase mi kari kt cni. Mmg  dr dulu da jd tmpt lpk kan...

Mne sedak mi kari ho yin @ tc??? Huhuhuuuu... Poyoooo!!! 

Hajat nk amek gmbo pisang salai jer... Nmpok plop partner bfes aku hari nie... 

Dont wori r.... Aku x dibayo pun wat iklan pisang salai nie beb... Hehehehehhe!!! 

tnJuNg LuMpuR

Balik dr training, g detim lak ngn anak2 ikan. Hahahahaaa...

Biase sedak... Upe nye saloh beli kt kedai lain lak da. 

Cuace molek nie... Leh sambung training ngn bdk pembangunan lak yerk! Letsss gooooo...!!!!!

LepaS riNdU

Sesungguh nye gile lama x jmee hakak srg nie! 

Rindu momen masa kje sesama dulu weihhhh...

guDaNg raSau

Bersama abam2 kawasan hari nie... Pepagi try rti telor pakcik jkkk dulu... 

Teh tarik boleh onz tp manis x tggl ler... Huhuhuuu... !!! 

MaNdiaN soNgSaNg

```PENGSAN DALAM BILIK MANDI```

Amalkan mandian songsang.

```kita selalu dengar orang jatuh dibilik mandi dan kena stroke dan sebagainya. Kenapa kita jarang dengar jatuh ditempat tempat lain? Semasa saya hadir kursus gaya hidup sehat , seorang penceramah professor uitm yang juga terlibat dengan majlis sukan negara menasihatkan supaya semasa mandi jangan basahkan kepala dulu, basahkan bahagian badan. Ini kerana apabila kepala basah dan sejuk, darah semua akan mengalir ke kepala untuk memanaskan kepala , logik 'warm blooded human' dan jika ada saluran darah sempit, mungkin boleh menyebabkan saluran darah pecah. Ini kerapkali berlaku di bilik mandi. Sila sebarkan agar lebih ramai sedar dan mungkin dapat membantu mengelakkan kejadian ini.```

```1. Bermula dari segayung siramkan

di telapak kaki.

2. Segayung di betis.```

```3. Segayung di paha.

4. Segayung di perut.

5. Segayung di bahu.

6. Berhentilah sejenak 5-10 saat.```

👉```Kita akan merasakan seperti wap/

angin yang keluar dari ubun-ubun

bahkan meremang, setelah itu

lanjutkan dengan mandi seperti

biasa.```

✅```Hikmahnya: Seperti pada gelas yang diisi air panas kemudian kita isi

dengan air sejuk. Apa yang terjadi?

Gelas akan retak ⚡!!!

🚿Jika tubuh kita .... apa yang retak?

Suhu tubuh kita``` ```cenderung panas dan air itu sejuk, maka yang terjadi jika kita mandi langsung menyiram pada badan atau kepala, angin yang harusnya keluar jadi terperangkap atau boleh membawa maut kerana pecahnya pembuluh darah.```

🚿```Maka sebab itu kita sering menjumpai orang jatuh di bilik mandi tiba-tiba kena 'stroke'. Boleh jadi kita sering masuk angin kerana cara mandi kita yang salah. Boleh jadi kita sering migrain kerana cara mandi yang salah.```

🚿```Cara mandi ini baik bagi semua peringkat umur terutama yang mempunyai sakit diabetes, darah tinggi, kolesterol dan migrain/sakit kepala sebelah.``

🚫```Jangan kedekut ilmu. Sila kongsi

untuk manfaat bersama....```

👆Copy And Paste

nGaM soKMo

x pernah x sedak... !!! 

heRo sMaRt

Detim ngn hero kecik smart hari nie... 

Gerammm ehhh...!!! 

Eeeeeiiiiii... !!! X abis gomol lagi. Sbb lum dgr lagi sore jntan nye kuor!