Health Benefits of Lemon :-
- Citrus fruit that fights against infection - It helps in production of WBC's and antibodies in blood which attacksthe invading microorganism and prevents infection
- Lemon is an antioxidant which deactivates the free radicals preventingmany dangerous diseases like stroke, cardiovascular diseases and cancers
- Lemon lowers blood pressure and increases the levels of HDL (goodcholesterol)
- Lemon is found to be anti-carcinogenic which lower the rates of colon,prostate, and breast cancer
- Lemon juice is said to give a glow to the skin
- A few drops of lemon juice in hot water are believed to clear thedigestive system and purify liver as well
- The skin of lemon dried under the sun and then ground to make powder can be applied to the hair for a few minutes before bath which relieves head ache and cools the body
- Applying lemon juice to acne dries the existing ones and prevents fromgetting more
- Lemon juice acts as a natural hair lightner and skin bleach whichreduces the pigment melanin and prevents the risk of chemical allergic reactions which is common with hair dyesand bleaches
- Lemon juice is given to relieve gingivitis, stomatitis, andinflammation of the tongue
- Lemon juice is given to prevent common cold
- Lemon juice is given to prevent or treat urinary tract infection andgonorrhea
- Lemon juice is applied to the sites of bites and stings of certaininsects to relieve its poison and pain
- Lemon juice relieves colic pain and gastric problems
- Lemon juice soothes the dry skin when applied with little glycerin
- Lemon juice used for marinating seafood or meat kills bacteria andother organisms present in them thereby prevents many gastro-intestinal tract infections
- Lemon juice with a pinch of salt (warm) every morning lowerscholesterol levels and brings down your weight
- Lemon juice is the best drink to prevent dehydration and shock in caseof diarrhea
- Lemon juice can also be used as a mouthwash. It removes plaque,whitens the teeth and strengthens the enamel
- A table spoon on thick lemon syrup everyday relieves asthma
- Lemon juice relieves chilblains and itchy skin
- Gargling lemon juice relieves throat infection and also used as atreatment for diphtheria
- Lemon juice is an excellent treatment for dandruff and greasy hair
- Lemon applied over the face removes wrinkles and keeps you young
- Lemon juice helps to prevent and cure osteoarthritis
Kempen Tak-Nak :- Tabiat merokok boleh membunuh 1 bilion orang dalam abad ini. Terdapat lebih kurang 1.15 bilion perokok di seluruh dunia. Lebih 80% daripada angka ini adalah dari negara-negara yang berpendapatan rendah dan sederhana. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, tembakau menjadi satu daripada penyebab paling utama terhadap kematian di seluruh dunia.Penyakit-penyakit yang berkaitan dengan tabiat merokok membunuh seorang daripada 10 orang dewasa di seluruh dunia, atau menyebabkan empat juta kematian.
Setiap lapan saat, seorang mati akibat penggunaan tembakau. Lebih kurang 15 bilion rokok dijual setiap hari atau 10 juta setiap minit.Di kalangan negara-negara Pertubuhan Kesihatan Sedunia, Rantau Pasifik Barat yang mana merangkumi Asia Timur dan Pasifik mempunyai kadar tabiat merokok yang tertinggi, dengan hampir dua pertiga lelaki yang merokok. Di kalangan golongan remaja di seluruh dunia berumur 13 hingga 15 tahun dianggarkan seorang daripada lima orang adalah perokok. 60,000 hingga 100,000 kanak-kanak di seluruh dunia mula merokok setiap hari secara kasar, separuh daripada mereka di negara-negara Asia. Separuh daripada perokok jangka masa panjang akan mati akibat penggunaan tembakau yang menyebabkan kanser paru-paru, penyakit jantung dan penyakit paru -paru yang kronik. Terdapat lebih daripada 4,000 bahan kimia dalam asap tembakau, yang mana 2,000 daripadanya adalah toksik, 63 adalah karsinogenik dan selebihnya adalah bahan-bahan yang boleh menyebabkan kerengsaan. Secara purata, setiap batang rokok yang dihisap akan memendekkan sekurang-kurangnya lima minit hayat seseorang. 30% daripada semua kematian berkaitan kanser adalah daripada tabiat merokok. 90% daripada semua kematian akibat kanser paru-paru adalah disebabkan oleh tabiat merokok.
Fakta sepintas lalu ::
- Hampir separuh daripada lelaki Malaysia merokok.
- Setiap hari, lebih kurang 45 hingga 50 remaja di bawah umur 18 tahun mula merokok.
- 30% daripada remaja lelaki berumur 12 hingga 18 tahun merokok.
- Bilangan remaja perempuan yang merokok semakin bertambah.
- Hasil daripada dua kajian ke atas remaja yang dijalankan dalam tahun 2000 dan 2004, bilangan remaja perempuan yang merokok telah bertambah dari 4% hingga 8%.
- Secara keseluruhannya, kajian dalam tahun 2004 mendapati bahawa hampir seorang daripada lima orang remaja adalah perokok.
- Kes kanser paru-paru telah bertambah dengan kadar 17% setahun.
- Tabiat merokok dipercayai akan menyebabkan hampir setengah juta kes penyakit koronari (jantung).
- Berdasarkan Kajian Morbiditi dan Kesihatan Kebangsaan Ke-2 yang dijalankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia dalam tahun 1996, tabiat merokok menyebabkan kematian lebih kurang 10,000 orang setahun.
kolestrol...apa tu?
aku dapat info nier dari paper. tertarik gak ble bce. cam mane nk turunkan kdr kolestrol errkkk...?1. bubur gndum n oat
oat mengandungi serat larut yg boleh menurunkan kdr kolestrol tdk baik. serat larut tu dalam bahasa kesihatan nie dipanggil soluble fibre.
selain oat, lam kacang buncis( aku mkn gak sayur? nier), epal(mmg feveret aku pun), buah pir(mahal ker?), barli(boley lar...) dan buah prun(best nierr...).
serat larut nie mampu menurunkan penyerapan kolestrol dalam proses pencernaan.
2. walnut n badam
walnut boleh menurunkan kolestrol lam darah. sbb byk asid lemak tak tepu. lemak nier dpt menjadikan pembuluh darah kte sihat n elastik.
kcg badam miliki kebaikan yg tidak jauh beza ngn walnut nie.
3. ikan n asid lemak omega-3
mampu menurukn kolestrol lam badan. leh bantu jantung dgn menurunkn tknan drh. juga elak risiko pembekuan drh.
kalu tanyer doktor pun mesti ader yang menyarankan mkn ikan minimum 2 kali seminggu.
ikan aper... makarel, sardin n tuna...
4. mnyk zaitun
mengandungi campuran antioksidan yg berpotensi utk menekan kolestrol tnpa menggnggu kadar kolestrol baik(hdl).
MENCEGAH BAHAYA KANSER
1. Pilih diet berasaskan tumbuh-tumbuhan dengan sayur-sayuran, buah-buahan dan kekacang serta kurangkan pengambilan makanan ruji berkanji yang diproses.
2. Dapatkan berat badan ideal. Elakkan daripada mengalami kekurangan berat badan atau berlebihan berat badan.
3. Dalam sehari, ambil lima atau lebih hidangan yang terdiri daripada sayur-sayuran dan buah-buahan.
4. Hentikan pengambilan daging merah kepada kurang daripada tiga auns sehari.
5. Gunakan minyak sayur-sayuran yang sesuai secara sederhana. Hadkan pengambilan makanan berlemak terutamanya dari sumber haiwan.
6. Kurangkan pengambilan makanan bergaram dan garam dalam hidangan.
7. Kaedah memasak dengan suhu rendah seperti mengukus, merebus, mereneh, membakar dan memanggang dianggap baik untuk kesihatan.
8. Tidak perlu diet supplemen.
don't(s) after meal...?!
Don't smoke - Experiment from experts proves that smoking acigarette after meal is comparable to smoking 10 cigarettes
Don't eat fruits immediately - Immediately eating fruits aftermeals will cause stomach to be bloated with air. Therefore take fruit 1-2 hrafter meal or 1hr before meal
Don't drink tea - Because tea leaves contain a high content ofacid. This substance will cause the Protein content in the food we consumeto be hardened thus difficult to digest
Don't loosen your belt - Loosening the belt after a meal willeasily cause the intestine to be twisted & blocked
Don't bathe - Bathing will cause the increase of blood flow to thehands, legs & body thus the amount of blood around the stomach willtherefore decrease. This will weaken the digestive system in our stomach
jika ada info lain, aku akan tambah lagi erkkk...!
